Nem só de pão vive o ciclista

SIM, NÃO HÁ OUTRA FRUTA QUE SE RELACIONE TANTO COM O CICLISMO COMO A BANANA.

Mas, será que ela é tão boa assim?

Potássio e hidratação: A banana tem muito potássio, um eletrólito que desempenha um papel muito importante no nível muscular. Uma banana oferece cerca de 12% do potássio diário necessário. E ela também serve como bebida esportiva e ajuda na hidratação.

Coração: O potássio ajuda a eliminar parte do excesso do sódio do corpo, o que mantém a pressão arterial em níveis ideais e reduz as chances de um AVC.

Carboidratos: A banana oferece os carboidratos ideais para iniciar o pedal. E é ótima para ser ingerida durante a atividade também. Há estudos que asseguram que a banana também ajuda a diminuir a inflamação muscular produzida pela tentativa de exercício, portanto podemos dizer que é uma boa recuperação.

Peso: é um alimento saciante que permite controlar o peso. Uma ou duas bananas por dia são perfeitas para manter uma dieta saudável.

©EvantoElements

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